Millainen laji on PILATES & Liikeharjoitukset!

| , , ,

Esimerkkivideo Pilates harjoituksista ja Liikeharjoitukset


Pilatesin kehitti aikoinaan Joseph Pilates joka itse kärsi kaikenlaisista sairauksista kuten astma ja reumatismi

  
Varhain teini-iässä hän alkoi harjoittaa joogaa, voimistelua ja kehonrakennusta ja jo 14 -vuotiaana Joseph oli selättänyt suurimman osan fyysisistä rajoitteistaan uskoen vahvasti siihen että moderni elämä, huono hengitystekniikka ja ryhti, johtivat suoranaisesti huonoon terveyteen

Pilates lajina kehittyi ensimmäisen maailmansodan aikana jolloin Joseph Pilates treenasi kehittämillään harjoituksilla sotilaita parempaan kuntoon. Sanotaan että juuri nämä sotilaat selvisivät vuoden 1918 flunssa-epidemiasta hyvän fyysisen kuntonsa ansiosta.

MITÄ ON PILATES?

Pilates juontaa juurensa itämaisista opeista jossa mieli hallitsee kehoa. Periaatteessa Pilatesin syvin merkitys on kehon syvien lihaksien löytämisessä mikä auttaa hallitsemaan omaa kehoa huomattavasti paremmin. Pilates ei varsinaisesti ole hikiurheilua ja lihasten riivaamista, vaan sen tehon huomaa parhaiten pitkällisen harjoittelun jälkeen.


VÄLINEET

Pilatesissa käytettävistä välineistä ainoa pakollinen on matto joka tekee lattialla liikehtelemisestä miellyttävämpää. Lajissa kehityttäessä, mukaan käsipainoja, pilatespalloja sekä vastuskuminauhoja. Hyvien salivaatteiden merkitystä ei kannata väheksyä, sillä oikein suunnitellut treeniasusteet tekevät lajista kuin lajista miellyttävämpää ja estävät turhia liikkeistä syntyviä nirhaumia sekä haavoja

Pilates välineitä myy: FITNESSTUKKU 
(käytä hakua sanalla Pilates)
mm. Pilates matot, lukuisat pallot ja vastuskuminauhat sekä kattava valikoima sisäliikuntaan ja muuhun kuntoiluun sopivia vaatteita sekä kuntoiluvälineet